金曜日の朝に起きようと思ったら腰が重くてまともに階段が降りれない。 外岩に行く予定だったが、中止してもう一度横になる。ホッカロンを腰部に貼って暖かくするとなんとか腰を曲げれるようになった。安静にして1日を過ごす。 昨日は午後から山の用事で神…
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